上週有說到要去咖啡店才能靜下來工作的後來幾天我整個爆屌了。

平時的多處低劑量刺激

垃圾動漫合集

Eddie 發現自己已經習慣吃飯一定要配影片來看，不然就會產生浪費時間的焦慮感。

心中迷之聲：吃飯就是要多做一件事情，不會浪費時間啊！

但是看的內容也是是沒營養的大陸動漫，換來換去其實劇情都差不多，甚至不用看都能猜到接下來要演什麼，但是大腦卻停不下來想要去看這些東西。

IG

其實我應該至少 2 週完全沒有無限滑動 IG 了，現在平時手機上是不會有 IG app 的，只有發佈內容的時候會安裝回來，難得點就在這，要經營 IG 但又要想辦法不去看。

即使我控制了追蹤人數在 100 人以內，這些人是我真正在乎、想看他們日常的那些人類，無奈他們沒有 IG 以外的平臺（或者有但我不知道），最煩的是我沒辦法設定我的主頁只出現這些人的動態。

麥當勞

我其實已經非常久沒有吃麥當勞（不算上別人請我的話），結果一整週每天狂吃麥當勞，完全停不下來。

刺激不夠了

某天，打開大陸動漫覺得好無聊，但是又好想看，但又無聊到不想看；麥當勞也不好吃了，但還是會買來吃，IG 又開始不小心掉入無止境的短影音陷阱了，但影片又很無聊。

怎麼辦呢？突然想開始玩遊戲，於是下載了 PUBG 連續打了三個通宵，然後白天補眠睡覺，PUBG 給我高劑量的多巴胺，覺得好爽！

接著，開始爆掉了，身體撐不住，但是做這些事情又都停不下來，完全就是自殘行爲。

工作反而是休息

到了有工作的日子，反而需要出門，才讓大腦想要的那些刺激被強迫暫停，讓我脫離循環。

要如何避免再一次發生？

其實真的好難，大腦已經被教育成吃飯一定要配影片，能做的是找一些大陸動漫以外的內容來替代，而那些內容最好都是單集的，但大部分的 YT 影片又讓我覺得無聊（其實有值得看的，但是大腦覺得無聊就不會點開），所以這部分目前我還是無解。

IG 部分我有想看的人類，目前就是看完就刪掉，覺得很有效。

其實也 2 天沒打開遊戲了，就突然覺得也沒那麼想玩，可能就是多巴胺分泌降低就正常了。