課前
上午 11 點醒來，Eddie 就開始暖嗓、練習，一路練習到下午2點，雖然今天聲帶狀態不太好，但透過技術控制，其實結果也還勉強在及格邊緣。
5 點到教室上課，一開口唱發現整個鎖喉、很卡，甚至控制不住阻抗位置（發聲點），我想是因為已經練了三小時，聲帶已經微微水腫的，整個聲帶呈現空氣堵住的狀態。
因此老師花了一些時間處理阻抗位置，正確之後，開始教我新的觀念「環甲肌拉伸」，其實以往做的所有練習都有做這個動作，這堂課的目的只有「觀察」而已。
觀察重點在於，阻抗位置不變、咽腔不收窄，但是環甲肌要能拉伸。
其實我在這兩週的自我練習中，已經深刻感受到環甲肌拉伸的力氣，並且偶爾能正常調度它運作，但今天就完全做不到，超崩潰的 😭。
下一次上課，老師預告要開始控制環甲肌拉伸，而不是只有察覺到而已了，但前提是阻抗位置完全不可以再移動，開始課程才有意義。
現在最大問題是，有時候做得到，有時候不行；甚至有時候練一整天，還不如睡一覺，醒來可能突然就做得到了 🙂↔️。
這次最大心得是，下一次上課的前一天以及當天上課前，都不要自我訓練超過 1 小時，不然上課時聲帶已經很累了 😫，上課的效益就不大了。
>> Home